Jeg må bli tynn!

Jeg skal ned i vekt!

Jeg er feit og stygg!!
Jeg skal ned i vekt!!

• Hvordan klare å nå mine mål..?

• Spise lite, og ofte.


• Drikke masse vann.


• Drikke grønn te, og kaffe.


• Dele opp maten i biter, bare spise litt og spare til senere..


• Røre masse på meg, ikke sitte så mye..


• Drikke varmt vann med sitron i..


• Spise med feil hånd.


• Tygge maten godt!


• Ikke spise hvit mat. Salt, sukker, potet, melk, ost


• Spise minst mulig kjøtt. Aldri rødt kjøtt!!


• Spise mer fisk.

Tenke over hva jeg spiser, og hvorfor.

Drikke vann før et måltid, og huske målet mitt.

• Mat jeg skal spise mer av:

• Grapefruit


• Sitron


• Selleri


• Asparges


• Rødbeter


• Kål


• Tomater


• Appelsin


• Ananas


• Mandarin


• Tranebær


• Chili peppers


• Blomkål


• Brokkoli,


• Hvitløk


• Salat


• Nepe


• Reddikk


• Papaya


• Løk

Dette er fettforbrennende mat, eller mat med negativ kalori.

Bra for meg, og bra for kroppen!

Dette skal jeg klare!!